국민체력 100 운동도 하고, 돈도 받는다고? ‘튼튼머니’ 지금 안 하면 손해!
1. 튼튼머니란? '튼튼머니'는 국민체육진흥공단에서 운영하는 '국민체력100' 프로그램의 일환으로, 국민들의 건강 체력을 측정하고 이를 바탕으로 인센티브를 제공하는 제도입니다. 체력측정 참여자 중 일정 조건을 만족하면 지역사랑상품권 등으로 교환 가능한 포인트를 받을 수 있어요. 이 포인트가 바로 '튼튼머니'입니다. 건강도 챙기고 보상도 받을 수 있는 일석이조의 제도죠.쉽게 말해, 정해진 체력측정소에서 무료로 체력 측정을 받고, 개인 맞춤형 운동처방을 받으면 포인트가 적립되고, 이 포인트로 지역화폐나 모바일 상품권을 받을 수 있다는 겁니다.2. 어디서 받을 수 있나?전국 각 지역의 '국민체력인증센터'에서 참여 가능합니다. 현재 전국에 80여 개의 체력인증센터가 운영 중이며, 거주지와 가까운 곳을 검색해 예..
말년병장 아들에게 추천하세요! 군인아들도 모르는 e-병무지갑!
군필자 필수앱! e-병무지갑으로 병역증도 전역확인서도 한 번에요즘은 지갑도 디지털로 관리하는 시대! 병역 관련 서류도 이젠 스마트폰으로 간편하게 확인할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 'e-병무지갑' 앱을 통해서입니다. 오늘은 군필자라면 알아두면 좋은 이 앱에 대해 정리해드릴게요.e-병무지갑이란?'e-병무지갑'은 병무청에서 제공하는 디지털 병역서비스로, 병역증, 전역확인서, 병적증명서 등 병역 관련 전자문서를 스마트폰 앱에 저장하고 필요할 때마다 꺼내 쓸 수 있도록 만든 서비스입니다.공공기관, 금융기관, 기업 등에서 병역 관련 서류를 요구할 때 종이문서 없이도 바로 제시할 수 있어 정말 편리합니다.📱 e-병무지갑 안내병역증 · 전역확인서 · 복무증명서스마트폰으로 안전하게 보관하고 제시하세요. 병..
소득금액증명원 발급방법 (홈택스/정부24) 완전 정리!5월 종합소득세 시즌이 다가오면 자주 검색되는 서류 중 하나가 바로 소득금액증명원입니다. 특히 대출이나 전세 계약, 각종 정부지원 사업 신청 시 꼭 필요한 문서 중 하나죠. 오늘은 소득금액증명원을 집에서 간단하게 발급받는 방법을 정부24와 홈택스 두 가지 경로로 완전 정리해드릴게요!정부24에서 소득금액증명원 발급하는 방법정부24는 다양한 행정 서류를 한 번에 처리할 수 있는 통합 플랫폼입니다. 홈택스와 비교하면 인증 과정이 조금 더 간단하다는 장점이 있어요. 단, 운영 시간은 평일 08:00~22:00, 주말 및 공휴일은 09:00~18:00로 제한되어있습니다.정부24 홈페이지 https://www.gov.kr 접속로그인 (간편인증, 공동인증서 등 가..
[추천] 하루 한 줌으로 혈관 살리기! 50~60대 견과류 효능과 섭취법
🥜 하루 한 줌의 건강! 50~60대를 위한 견과류 효능과 섭취법나이 들수록 건강에 신경 쓰는 분들이 많아지죠. 특히 50~60대에는 혈관 건강, 뇌 건강, 면역력 관리가 중요한 시기입니다. 이럴 때 작지만 강한 식품, 바로 ‘견과류’가 큰 도움이 돼요. 매일 한 줌의 견과류만으로도 건강을 지키는 데 큰 역할을 한다는 사실, 알고 계셨나요?🔍 견과류가 50~60대에게 좋은 이유견과류는 작지만 영양이 매우 풍부한 식품입니다. 특히 50~60대에게 좋은 이유는 다음과 같아요.혈관 건강 개선: 아몬드, 호두, 피칸에는 불포화지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 효과가 있어요. 꾸준히 섭취하면 고혈압, 동맥경화 예방에도 도움이 되죠.뇌 건강 지원: 호두에는 오메가-3 지방산이 들어 있어 기억력 유지,..
아직도 고민 중? 어린이날 선물 추천 리스트, 조카가 반할만한 선물 모음
🎁 어린이날 선물 추천 총정리! 실속있고 센스있는 선물 골라보자아이들의 설레는 축제, 어린이날이 다가오고 있어요. 매년 돌아오는 5월 5일이지만, 선물 고민은 늘 새롭죠. 어떤 선물이 좋을지, 연령대에 맞는 선물은 무엇인지, 또 예산은 어떻게 짜야 할지… 오늘은 그런 고민을 싹 날려줄 어린이날 선물 추천 리스트를 정리해봤어요. 👶 연령대별 어린이날 선물 추천연령에 따라 좋아하는 선물은 천차만별이죠. 나이에 맞는 선물을 주는 것이 가장 중요해요.1~3세 (영아기): 촉감책, 오르골, 물놀이 장난감, 아기용 블록 등. 안전한 소재와 크기 확인은 필수!4~6세 (유아기): 역할놀이 세트(주방놀이, 병원놀이), 인형, 캐릭터 장난감 등. 좋아하는 캐릭터 고려!7~10세 (초등 저학년): 과학 실험 키트, 퍼..
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