1. 튼튼머니란? '튼튼머니'는 국민체육진흥공단에서 운영하는 '국민체력100' 프로그램의 일환으로, 국민들의 건강 체력을 측정하고 이를 바탕으로 인센티브를 제공하는 제도입니다. 체력측정 참여자 중 일정 조건을 만족하면 지역사랑상품권 등으로 교환 가능한 포인트를 받을 수 있어요. 이 포인트가 바로 '튼튼머니'입니다. 건강도 챙기고 보상도 받을 수 있는 일석이조의 제도죠.쉽게 말해, 정해진 체력측정소에서 무료로 체력 측정을 받고, 개인 맞춤형 운동처방을 받으면 포인트가 적립되고, 이 포인트로 지역화폐나 모바일 상품권을 받을 수 있다는 겁니다.2. 어디서 받을 수 있나?전국 각 지역의 '국민체력인증센터'에서 참여 가능합니다. 현재 전국에 80여 개의 체력인증센터가 운영 중이며, 거주지와 가까운 곳을 검색해 예..

군필자 필수앱! e-병무지갑으로 병역증도 전역확인서도 한 번에요즘은 지갑도 디지털로 관리하는 시대! 병역 관련 서류도 이젠 스마트폰으로 간편하게 확인할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 'e-병무지갑' 앱을 통해서입니다. 오늘은 군필자라면 알아두면 좋은 이 앱에 대해 정리해드릴게요.e-병무지갑이란?'e-병무지갑'은 병무청에서 제공하는 디지털 병역서비스로, 병역증, 전역확인서, 병적증명서 등 병역 관련 전자문서를 스마트폰 앱에 저장하고 필요할 때마다 꺼내 쓸 수 있도록 만든 서비스입니다.공공기관, 금융기관, 기업 등에서 병역 관련 서류를 요구할 때 종이문서 없이도 바로 제시할 수 있어 정말 편리합니다.📱 e-병무지갑 안내병역증 · 전역확인서 · 복무증명서스마트폰으로 안전하게 보관하고 제시하세요. 병..

소득금액증명원 발급방법 (홈택스/정부24) 완전 정리!5월 종합소득세 시즌이 다가오면 자주 검색되는 서류 중 하나가 바로 소득금액증명원입니다. 특히 대출이나 전세 계약, 각종 정부지원 사업 신청 시 꼭 필요한 문서 중 하나죠. 오늘은 소득금액증명원을 집에서 간단하게 발급받는 방법을 정부24와 홈택스 두 가지 경로로 완전 정리해드릴게요!정부24에서 소득금액증명원 발급하는 방법정부24는 다양한 행정 서류를 한 번에 처리할 수 있는 통합 플랫폼입니다. 홈택스와 비교하면 인증 과정이 조금 더 간단하다는 장점이 있어요. 단, 운영 시간은 평일 08:00~22:00, 주말 및 공휴일은 09:00~18:00로 제한되어있습니다.정부24 홈페이지 https://www.gov.kr 접속로그인 (간편인증, 공동인증서 등 가..

📝이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.🥜 하루 한 줌의 건강! 50~60대를 위한 견과류 효능과 섭취법나이 들수록 건강에 신경 쓰는 분들이 많아지죠. 특히 50~60대에는 혈관 건강, 뇌 건강, 면역력 관리가 중요한 시기입니다. 이럴 때 작지만 강한 식품, 바로 ‘견과류’가 큰 도움이 돼요. 매일 한 줌의 견과류만으로도 건강을 지키는 데 큰 역할을 한다는 사실, 알고 계셨나요?🔍 견과류가 50~60대에게 좋은 이유견과류는 작지만 영양이 매우 풍부한 식품입니다. 특히 50~60대에게 좋은 이유는 다음과 같아요.혈관 건강 개선: 아몬드, 호두, 피칸에는 불포화지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 효과가 있어요. 꾸준히 섭취하면 고혈압, 동맥경화 예방..

🎁 어린이날 선물 추천 총정리! 실속있고 센스있는 선물 골라보자아이들의 설레는 축제, 어린이날이 다가오고 있어요. 매년 돌아오는 5월 5일이지만, 선물 고민은 늘 새롭죠. 어떤 선물이 좋을지, 연령대에 맞는 선물은 무엇인지, 또 예산은 어떻게 짜야 할지… 오늘은 그런 고민을 싹 날려줄 어린이날 선물 추천 리스트를 정리해봤어요. 👶 연령대별 어린이날 선물 추천연령에 따라 좋아하는 선물은 천차만별이죠. 나이에 맞는 선물을 주는 것이 가장 중요해요.1~3세 (영아기): 촉감책, 오르골, 물놀이 장난감, 아기용 블록 등. 안전한 소재와 크기 확인은 필수!4~6세 (유아기): 역할놀이 세트(주방놀이, 병원놀이), 인형, 캐릭터 장난감 등. 좋아하는 캐릭터 고려!7~10세 (초등 저학년): 과학 실험 키트, 퍼..

✅ 어버이날 선물, 뭘 사야 할까?2025년 어버이날이 어느덧 다가왔습니다. 매년 찾아오는 감사의 날이지만, 어떤 선물을 드려야 할지 고민되는 것도 사실입니다. 꽃은 너무 흔하고, 현금은 성의 없어 보일 때, 실용적이면서도 마음이 전해지는 선물은 없을까요?이번 글에서는 2025년 기준, 어버이날에 드리면 좋을 선물들을 가격대별로 나눠 추천해드립니다. 부모님이 정말 좋아하실만한 실용템부터 감동 포인트 있는 아이템까지 한 번에 정리했어요.📦 가격대별 어버이날 선물 추천 리스트✔️ 1~3만 원대: 부담 없고 센스 있는 선물카네이션 꽃다발 + 손편지 세트: 전통적인 조합이지만 여전히 감동을 주는 베스트 셀러. 비누꽃이나 드라이플라워로 구성된 꽃다발은 약 1~3만 원대에서 구매 가능하며, 포장 퀄리티에 따라 가..